Celem treningu jest rozwinięcie umiejętności skupiania uwagi na uczuciach i potrzebach, umiejętności niezbędnej by doświadczając tego, co Marshall Rosenberg nazywał „połączeniem” i budować relacje oparte na wzajemnym zrozumieniu i dobrowolnych zgodach.
Czego będziemy się uczyć na treningu:
- Wsłuchiwać się w uczucia i potrzeby, w to, co osoba wyraża, a nie w to, co mówi,
- Docierać do uczuć i potrzeb, nazywać doświadczenia, to co jest ważne w danej chwili,
- Rozpoznawać momenty rozłączenia, uciekania uwagi i wracać do skupienie na uczuciach i potrzebach.
Czego się dowiesz:
- Czym, w modelu NVC, empatia jest a czym nie,
- Jakie pytania i jaka postawa wspiera w docieraniu do tego, co jest ważne,
- Jakie są dobre powody dla których nie słuchamy empatycznie i co z tym zrobić,
- Jak wprowadzać takie słuchanie do codzienności,
- Kiedy kończy się empatia a zaczyna terapia,
- Kiedy warto wybrać takie słuchanie a kiedy nie,
- Kiedy słuchanie empatyczne może być odbierane jako manipulacja i co wtedy zrobić.
Możesz też zadać każde pytanie związane z empatią, który będzie dla Ciebie ważne.
Z treningu najbardziej skorzystasz jeśli:
- masz za sobą pierwsze doświadczenie „połączenia” na poziomie uczuć i potrzeb i chcesz doświadczać tego częściej,
- masz gotowość ćwiczyć w parach, trójkach i na forum,
- masz gotowość dzielić się prawdziwymi sytuacjami ze swojego życia,
- postanowisz o regularnym uczestniczeniu - to znaczy, że jeśli tylko możesz wybrać to wybierasz spotkanie grupy,
- na spotkaniu będziesz w miejscu zapewniającym prywatność z jakością połączenia z pozwalającą korzystać z wideo (Zoom).
Przegieg typowego spotkania:
- runda na otwarcie
- dzielenie się doświadczeniami
- ustalenie formy ćwiczenia (pary lub na forum)
- ćwiczenia
- omówienie
- runda pytań pogłębiających
- runda zamykająca.