Celem treningu jest rozwinięcie umiejętności skupiania uwagi na uczuciach i potrzebach, umiejętności niezbędnej by doświadczając tego, co Marshall Rosenberg nazywał „połączeniem” i empatią, by budować relacje oparte na wzajemnym zrozumieniu i dobrowolnych zgodach. 

Czego będziemy się uczyć na treningu:

• Wsłuchiwać się w uczucia i potrzeby, w to, co osoba wyraża, a nie w to, co mówi,
• Docierać do uczuć i potrzeb, nazywać doświadczenia, to co jest ważne w danej chwili,
• Rozpoznawać momenty rozłączenia, uciekania uwagi i wracać do skupienie na uczuciach i potrzebach.

Czego się dowiesz:

• Czym, w modelu NVC, empatia jest a czym nie,
• Jakie pytania i jaka postawa wspiera w docieraniu do tego, co jest ważne,
• Jakie są dobre powody dla których nie słuchamy empatycznie i co z tym zrobić,
• Jak wprowadzać takie słuchanie do codzienności,
• Kiedy kończy się empatia a zaczyna terapia,
• Kiedy warto wybrać takie słuchanie a kiedy nie,
• Kiedy słuchanie empatyczne może być odbierane jako manipulacja i co wtedy zrobić.

Możesz również zadać każde pytanie związane z empatią, który będzie dla Ciebie ważne.

Z treningu najbardziej skorzystasz jeśli:

• masz gotowość ćwiczyć w parach, trójkach i na forum,
• masz gotowość dzielić się prawdziwymi sytuacjami ze swojego życia,
  
• postanowisz o regularnym uczestniczeniu - to znaczy, że jeśli tylko możesz wybrać to wybierasz spotkanie grupy,
• na spotkaniu będziesz w miejscu zapewniającym prywatność z jakością połączenia z pozwalającą korzystać z wideo (dla opcji online).

Przegieg typowego spotkania:

• runda na otwarcie
• dzielenie się doświadczeniami
• ustalenie formy ćwiczenia (pary lub na forum)
  
• ćwiczenia
  
• omówienie
• runda pytań pogłębiających
  
• runda zamykająca.

Ważne: Trening nie jest grupą wsparcia ani grupą terapeutyczną. Zakładamy, że osoby uczestniczące potrafią sobie samodzielnie radzić ze swoimi i cudzymi stanami emocjonalnymi. W razie wątpliwości skontaktuj się z osobą prowadzącą.

Listę osób, które będą prowadziły Trening Empatycznego Słuchania w edycji 2026-27 zobaczysz klikając link poniżej: