Praktykowanie w grupie - dostępne opcje:

Uczestniczenie w grupie praktykującej

Kurs jest dość intensywny i jeśli chcesz zwiększyć szanse na poznanie materiału i rozwinięcie umiejętności oferowanych przez kurs to zachęcamy do dołączenia do grupy praktykującej materiał kursu. Doświadczenia uczestniczek i uczestników pokazują, że bycie częścią grupy bardzo to ułatwia.

Grupy są organizowane oddolnie przez uczestniczki i uczestników kursu, co powoduje, że nie gwarantujemy, że grupy powstaną i że każdy znajdzie grupę najbardziej odpowiednią dla siebie.

Informacje na temat grup będziemy umieszczać na grupie FB i w mailach.

Spotkania najczęściej odbywają się online, choć powstają także grupy stacjonarne.

Sugerowany przebieg spotkania grupy praktykującej:

• runda na otwarcie
• dzielenie się doświadczeniami
• zapoznanie się z koncepcją, historią ilustrującą i praktykami danego tygodnia
• przejście przez praktykę (praktyki) tygodnia
  
• zebranie doświadczeń
  
• runda zamykająca.
  

Uwaga! Część grup jest bezpłatna a część płatna. Warunki uczestniczenia ustala osoba prowadząca. Sprawdź warunki zanim dołączysz do danej grupy.

Prowadzenie grupy praktykującej

Bardzo nam zależy, by umiejętności oferowane przez kurs rozpowszechniały się jak najszerzej. Z tego też powodu zachęcamy osoby, które uczestniczą w kursie Praktyka Współczucia, do organizowania i prowadzenia grup praktykujących, ponieważ, naszym zdaniem, każdy może zorganizować i poprowadzić grupę.

Z naszych doświadczeń wynika, że przygotowywanie się do zajęć jest świetną okazją do jeszcze lepszego poznania koncepcji oraz rozwijania umiejętności oferowanych przez kurs.

Z drugiej strony chcemy tworzyć bezpieczne warunki dla uczestniczek i uczestników, dlatego wszystkie osoby organizujące grupy prosimy o zapoznanie się z dokumentem opisującym nasze Prośby do osób prowadzących grupy.

Jeśli nie jesteś gotowy, gotowa spełnić którejkolwiek z próśb bardzo prosimy o KONTAKT, by poszukać rozwiązań, których wszyscy będziemy gotowi spróbować.

Kurs Prowadzenia Grup Online

Kurs powstał jako pomysł na wspieranie osób, które chcą prowadzić grupy praktykujące w ramach kursu Praktyka Współczucia.

Ważne: kurs nie jest niezbędny, by poprowadzić grupę praktykującą.

Z kursu najbardziej skorzystasz jeśli:

• Kurs Praktyka Współczucia dał Ci realną zmianę w życiu i chcesz, by więcej osób mogło tego doświadczyć organizując i prowadząc grupę praktykującą, ale nie masz doświadczenia w ich prowadzeniu i chcesz się tego nauczyć,

• nie masz doświadczenia w prowadzeniu grup praktykujących, ale sam pomysł Cię pociąga i chcesz spróbować się tego nauczyć, nawet jeśli na ten moment nie planujesz prowadzić grupy,

• masz doświadczenie prowadzenia grupy praktykującej poza kursem, chcesz taką poprowadzić w ramach Praktyki Współczucia i potrzebujesz wsparcia w rozumieniu koncepcji i ćwiczeń.

Czego będziemy się uczyć:

• prowadzenia spotkanie grupy praktykującej wg schematu cotygodniowych spotkań trwających 90 minut,

• radzenia sobie w tzw. sytuacjach „trudnych” w zgodzie ze sobą,

• korzystania z parafrazy, klaryfikacji i empatii podczas prowadzenia grupy,

• dbania o siebie w roli osoby prowadzącej grupę,

• tworzenia poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego uczestników,

• tworzenia kontraktu z grupą i jego przestrzegania w duchu bezprzemocowości,

• robić wprowadzenia do cotygodniowych ćwiczeń oraz je omawiać razem z grupą,

• prowadzić rundy otwarcia i zamknięcia,

• jak przekładać bezprzemocowość na konkretne działania w prowadzeniu grupy.

Czego się na kursie dowiecie:

• jaka jest rola i odpowiedzialność osoby prowadzącej/organizującej grupę,

• czym się różni ta rola od roli trenera,
  

• jaka jest różnica między grupą praktykującą a grupą empatyczną,

• jak rozumieć koncepcje kursu oraz wykorzystać „W praktyce” do wyjaśnienia koncepcji i wprowadzenia do cotygodniowych ćwiczeń,

• jaki jest sens i cel poszczególnych części sugerowanego schematu spotkania grupy praktykującej,

• jakich pytań używać, by osiągnąć cel, który zakładacie dla poszczególnych elementów spotkania,

• jak stworzyć poczucie bezpieczeństwa na grupie.

Organizacja:

• 10 spotkań online, w soboty, 9-14,

• kurs jest odpłatny 300 zł za spotkanie,

• ilość miejsc: 16

I jak zawsze - w przypadku gdyby powyższa opłata uniemożliwia uczestniczenie w grupie to prosimy o kontakt i poszukamy rozwiązań.

Stacjonarne Studium Praktyki Współczucia (Warszawa)

Zapraszamy na cztery, dwudniowe spotkania stacjonarne w Warszawie podczas których będziemy starali się doświadczać istnienia bez przymusu. Zapraszamy do wspólnej eksploracji, jak to jest być ze sobą i w grupie w pełnej dobrowolności, podejmując działania bez jakiegokolwiek przymusu, zgodnie z intencją, z jaką Marshall Rosenberg stworzył i rozpowszechniał The Nonviolent Communication (NVC, Porozumienie Bez Przemocy).

Dlaczego chcemy to robić? Ponieważ mamy doświadczenia, że to, co najcenniejsze w życiu pojawia się tylko w wolności i dobrowolności: życzliwość, szczerość, bliskość, współpraca, zrozumienie, harmonia czy współczucie i troska itp. i chcielibyśmy, by każda osoba mogła tego doświadczyć.

Jak będziemy to robić? Poprzez praktykowanie procesu 4 kroków Porozumienia Bez Przemocy, przypominając sobie naturalny język życia, który znamy, a który zapomnieliśmy. Będziemy zapraszali Was do rozmów, ćwiczeń i dzielenia się a wszystko w całkowitej dobrowolności.

Kogo zapraszamy? Wszystkie osoby, którym zależy na doświadczaniu wolności, dobrowolności i odpowiedzialności za swoje wybory, oraz które chcą rozwijać umiejętności oferowane przez model NVC. Zakładamy, że spotkania mogą być doświadczeniem dość intensywnym emocjonalnie, dlatego zapraszamy osoby, które mają za sobą co najmniej 32h doświadczeń z NVC. W razie wątpliwości prosimy o kontakt.

Będziemy zapraszali do praktykowania:

• Samoświadomości: obserwowania swoich myśli, osądów, przekonań i dialogów wewnętrznych,
• Budowania relacji ze sobą i innymi osobami, opartych na wzajemnym zrozumieniu, szczerości, partnerstwie i życzliwości,
• Stawiania granic w zgodzie ze sobą,
• Zauważania swoich mechanizmów reagowania w trudnych sytuacjach i praktykowania sposobów na stopniową ich zmianę,
• Szczerego, autentycznego wyrażania siebie,
• Docierania do uczuć i potrzeb, do tego, co jest dla nas ważne,
• Odzyskiwania poczucia sprawczości i wpływu, poprzez wyrażanie próśb,
• Odzyskiwania spokoju, gdy sprawy układają się inaczej niż byśmy chcieli, poprzez kontakt ze sobą.

Ze Studium najbardziej skorzystasz jeśli:

• Zaufasz sobie i odważysz się odkrywać to co jest w Tobie,
• Lubisz pracować w grupie i cenisz sobie wymianę doświadczeń,
• Postanowisz uczestniczyć we wszystkich zjazdach,
• Masz gotowość wykonywania ćwiczeń,
• Przyjmiesz w stosunku do siebie i wszystkich osób na Studium postawę Ł.Ż.E.: łagodność, życzliwość, empatia.

PROGRAM:

Zjazd I – Fundamenty życia bez przemocy.

„Wszystko, co robimy może być postrzegane jako próba zaspokojenia uniwersalnych potrzeb”.

Łączenie się z uczuciami i potrzebami – kontakt ze sobą (empatia dla siebie).

Odróżnianie obserwacji od osądów moralizujących i ich tłumaczenie na uczucia i potrzeby.

Konstruowanie próśb zamiast żądań.

Wyrażanie wdzięczności i docenianie zamiast pochwał.

Zjazd II - Wyrażanie siebie bez przemocy.

Mówienie „Nie” – stawianie granic służących życiu.

Pogłębiona empatia dla siebie.

Pogłębiony kontakt z potrzebami.

Szczerość jako sposób na głębszy kontakt i bliskość.

Przekonania a potrzeby. Praca z nawykowym myśleniem.

Zjazd III - Zrozumieć złość.

Granice odpowiedzialności.

Wyrażanie złości i innych intensywnych uczuć.

Paliwo napędowe złości: osądy moralizujące.

Przyjmowanie „nie” ze zrozumieniem.

Przeprosiny a pojednanie.

Zjazd IV - Jaki świat tworzę? Wpływanie na siebie i innych.

Współczujące użycie siły.

Autorytet. Jak z niego korzystam?

Opłakiwanie.

Samodyscyplina pełna zrozumienia.

NVC jako praktyka duchowa.

ORGANIZACJA:

Spotkamy się na czterech, 2-dniowych spotkaniach w Warszawie, soboty i niedziele. W soboty spotkanie potrwa od 9:00 do 18:00, a w niedziele od 9:00 do 16:00.

Uwaga: prosimy o uczestniczenie we wszystkich spotkaniach, ponieważ zależy nam na budowaniu poczucia bezpieczeństwa w grupie, które jest niezbędne do dzielenia się i ćwiczenia na przykładach z własnego życia.

Miejsce: Warszawa, ul. Skaryszewska 12, Ośrodek SITIS.

Terminy: 16-17 listopada 2024, 14-15 grudnia 2024, 18-19 stycznia 2025, 15-16 lutego 2025

Finanse. Abyśmy mogli pokryć koszty organizacyjne oraz mieć środki na wynagrodzenie osób prowadzących prosimy Was o wsparcie w wysokości 2 900 zł za całe Studium (4 zjazdy). Jeśli nie możesz wpłacić takiej kwoty jednorazowo jesteśmy otwarci na rozłożenie wpłaty na części np po 675 zł za zjazd (plus opłata wstępna).

Prosimy również osoby zdecydowane o opłatę wstępną w wysokości 200 zł, byśmy mieli jasność, ile osób potwierdziło swój udział.

Jeżeli powyższe kwoty uniemożliwiają komuś wzięcie udziału to bardzo prosimy o kontakt mailowy na adres kontakt@praktykawspolczucia.pl z propozycją rozwiązania i będziemy rozmawiać.

Jeśli jesteś osobą, która nie może uczestniczyć, ale masz chęć wesprzeć finansowo realizację Studium, to będziemy wdzięczni za dobrowolną wpłatę w niżej podany sposób. Twoja hojność może przyczynić się do tego, że ktoś kogo nie stać na ten kurs będzie mógł z niego skorzystać.

Ilość miejsc:  Studium ruszy jeśli zbierze się grupa 8 osób.

Wpłaty: Blikiem na telefon +48 668 113 859 lub na konto 69 1050 1025 1000 0097 2492 4064 z dopiskiem “Studium Praktyki Współczucia”.

Zapisy: po dokonaniu opłaty wstępnej prosimy o mail ze zgłoszeniem na adres kontakt@praktykawspolczucia.pl, co będzie dla nas dużym ułatwieniem w obsłudze kursu.

W razie pytań prosimy o kontakt na powyższego maila lub wypełniając formularz TUTAJ.

Prowadzący według porządku alfabetycznego:

Adam Kusio.

Kompetencje trenerskie nabyłem w Szkole Warsztatu i Treningu Psychologicznego w Ośrodku Intra w Warszawie (240 h). Zrozumienie ducha i praktyk NVC zdobyłem podczas ok. 700 godzin stacjonarnych warsztatów prowadzonych przez kilkunastu trenerów z Polski: m.in. Tomasza Bagińskiego, Magdalenę Sendor, Joannę Berendt, Annę Mills, Dominikę Jasińską, Agnieszkę Pietlicką oraz trenerów z zagranicy: Dominic Barter, Duke Duchscherer, Miki Kashtan, Irmtraud Kauschat, Ike Lasater, Chris Rajendram i inni.

Mam za sobą ok. 1500 h dzielenia się NVC w różnych formach: warsztaty, grupy praktykujące, sesje indywidualne. Pracowałem dla osób prywatnych, szkół, firm oraz organizacji pozarządowych. Prowadziłem również Kręgi Naprawcze, mediacje i męski krąg.

Kurs Praktyka Współczucia oferuję od 2019 roku. Prowadzę na nim całoroczne, cotygodniowe grupy praktykujące, spotkania społeczności oraz Kurs Prowadzenia Grup Praktykujących.

Justyna Stróżyk-Mrozek

NVC poznaję od 2010 roku. Ideą Marshalla B. Rosenberga zachwyciłam się na spotkaniach u Zofii i Karstena Schacht-Petersen, od których uczyłam się trzy lata, uczestnicząc w intensywnych treningach, warsztatach dla rodziców oraz Family Camp-ach. Wciąż integruję to patrzenia na siebie i świat. Dotychczas w tej drodze towarzyszyli mi m.in. Agnieszka Pietlicka, Agnieszka Rzewuska-Paca, Kathleen Macferran, Carl Plesner, Ian Peatey, Ranjitha Jeurkar. W sumie mam za sobą ok. 700 h warsztatów. Od 2021 roku uczestniczę w kursie Praktyka Współczucia, gdzie prowadzę grupy praktykujące oraz Laboratorium Empatii. Uczestniczyłam też w Kursie Prowadzenia Grup Praktykujących prowadzonego przez Adama Kusio.
Z wykształcenia jestem psychologiem społecznym (SWPS w Warszawie). Rozumienie siebie pogłębiałam w czasie spotkań indywidualnych i grupowych (200 h). Pracowałam w instytucjach państwowych i prywatnych, z grupami oraz z osobami indywidualnymi. Bliski jest mi koncept tworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której możemy odbudować kontakt ze sobą, aby w kolejnym kroku budować satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.

Artur Szczeciński

Ponad 8 lat temu doświadczyłem czegoś wyjątkowego w moim życiu. Tak mocno zmieniło to moją dotychczasową perspektywę, iż podjąłem starania uzyskania odpowiedzi na pytanie: “Co to znaczy być Człowiekiem?”. Jestem praktykiem wielu koncepcji i lubię sprawdzać co mi służy. Realizuję się w mojej życiowej misji będąc duchownym Kościoła Naturalnego. Jestem gotowy podzielić się tym, czym dla mnie jest pokojowość i jak każdy może ją doświadczyć w swoim wnętrzu.

W obszarze NVC mam za sobą ponad 500 godzin praktyk. Wspieram rozwój tej metody w Polsce prowadząc cotygodniowe spotkania on-line w ramach treningów Empatify oraz grupy praktykującej na kursie Praktyka Współczucia.

Na prowadzonych przez siebie warsztatach stacjonarnych zwracam szczególną uwagę na doświadczanie obecności, by pamiętać, jaką wartość niesie komunikowanie się językiem życia.